個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
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2010年 05月 31日 ( 1 )

ブリュッセル20km

【走った距離】  20.1km
【今月の累積距離】  314.88km
【ペース】 平均 5'07"/km、 最高 4'53"/km
【心拍数】 平均 149rpm、 最高 168rpm
【天気】 雨のちくもり 
【気温】 最高 16℃、最低 6℃
【体重】 65.4kg
【コメント】
ブリュッセル20km
(オランダ語名称 20 km door Brussel、
 フランス語名称 20 km de Bruxelles)
今年が31回目
参加者は3万人だが
ベルギーで最も人気のあるレースで
応募が殺到
運よく申し込めた

独立50周年記念門(サンカントネール門)をスタートし
EU本部、王宮、芸術の丘、最高裁判所を経て
カンブル森林公園などの郊外の森をめぐり、
サンカントネール門にもどる
f0199449_5375559.jpg


サンカントネール門
戦勝記念ではないので凱旋門とは呼ばないf0199449_5392724.jpg

3万人を前年実績の速いグループ、
遅いグループ、新参者のグループの
3グループに分けてウェーブ方式でスタート

心拍数の推移
心拍数がいつものレースのような滑らかな上昇をせず、
上がったり下がったりしているのが分かる
抜いても抜いても遅いグループに阻まれ
一定のペースで走れなかった
5km地点でタイムは諦め、
ブリュッセルのランニングを楽しむことにした
f0199449_5401785.jpg


朝から雨が降り続いていたが、
幸いスタート直後に雨がやんだ
湿度は高いが快適に走ることができた

結果
前半の10キロは54分8秒
後半の10キロは49分7秒
ペースに換算すると5分7秒/km
フルマラソンよりも遅い
日本人は74人走っていたらしいf0199449_5425623.jpg

完走メダル
フルマラソンでなくてもメダルがもらえる
f0199449_544331.jpg

ランナー用着替え室
王立軍事博物館を着替え、荷物置き場用に開放
f0199449_5445641.jpg

地下鉄(メトロ)
ランナーは無料
f0199449_612586.jpg


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by totsutaki | 2010-05-31 05:45 | ランニング