個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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ケルンでのランニング

【走った距離】  14.1km
【今月の累積距離】  120.45km
【ペース】 平均 4'55"/km、 最高 3'36"/km
【心拍数】 平均 145rpm、 最高 166rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 1℃、最低 -7℃
【体重】 66.4kg
【コース】
リング1周。
【コメント】
今朝のランニング中の気温は-4℃。
addidasのジャケットで走る。
思ったほど寒くなかった。
むしろ会社の方が寒い。
午後1時過ぎ、会社のカフェテリアに行く途中の庭にて。
アイビーがまだ凍っている。
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ポーランド人のミカール君によると
ポーランドでは平均が-10℃ぐらいなので、
今日の寒さは大したことがないらしい。

今日はクリスマス特別メニュー。
ターキーのグリル、洋ナシのコンポート、フリッツ添え。
ミートボールスープ。
ケーキ。
正月のおせち料理のようなもの。
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日曜日に夜明けのライン川べりをランニング。
美しい。
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ラインから大聖堂を望む
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これでセーヌ川、テムズ川に続きライン川岸のランニングも実現。
パリ、ロンドン、ケルンの共通点は河川の要衝にあることと、
ローマ帝国のコロニーが起源になっていること。
桜のような花が咲いていた。
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大聖堂とケルン駅
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ランニングルート
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by totsutaki | 2009-12-16 02:15 | ランニング
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