個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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背筋痛

【走った距離】  10.7km
【今月の累積距離】  259.24km
【ペース】 平均 5'39"/km、 最高 4'11"/km
【心拍数】 平均 128rpm、 最高 151rpm
【天気】 霧 
【気温】 最高 14℃、最低 8℃
【コース】
リング1周
【コメント】
せっかく足底筋膜痛と風邪が治ったと思ったら、
今度は背筋痛(左の僧帽筋)。
昨日も少し痛んだが、気にせずに走った。
今日は急に強く痛み、走れなくなった。
その場で背筋のストレッチを行ったら
痛みが和らいだので、
ゆっくりとランニング。
ランニングフォームの左右のバランスが悪いためだと思う。
上体の筋肉が痛くなったのは初めて。

今日は久しぶりに霧が発生。
ゆっくりと走って
朝霧の景色を楽しむ。
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いつものアルトワ工場前の坂道
(2日前の写真と同じ場所です)
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リングから見たシントペテロ教会
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落ち葉のランニングコース
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城壁跡
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アレンベリッヒキャンパス
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by totsutaki | 2009-10-31 03:08 | ランニング
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