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個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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セネガル料理、イタリア料理

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  5.81km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 11℃、最低 2℃
【コース】
クルマで出社のためランニングなし
【コメント】
そろそろ送別会モード

セネガル人のヨセフが家に招待してくれた
ナポリ人のアントニオも一緒にホストをしてくれた

前菜はイタリアン
アントニオの実家の自家製サラミ 
家で飼っている豚で作った
豚の他にも鶏、アヒル、鵞鳥、うさぎを食用に飼っているそう
カメラを向けるとこのポーズ
さすがナポリ
セネガル料理、イタリア料理_f0199449_511459.jpg


チーズはペコリーノカンパーノ
ナポリに行かないと買えない
セネガル料理、イタリア料理_f0199449_512939.jpg


ワインはイタリアンではなく
コート・デュ・ローヌ・ヴィラージュ・ヴィサン
グルナッシュ80%とシラー20%
11年もの
開けた後ワインが落ち着くのを待ってから飲む
ジゴンダスのようなスパイシーな味わいを予想したが
以外にも甘く柔らかい
セネガル料理、イタリア料理_f0199449_5133366.jpg


メインはセネガル料理
チェプ(TCHEP)という炊き込みご飯と
カレーのようなソース、
チキンと野菜のバーベキュー
セネガル料理、イタリア料理_f0199449_513526.jpg


セネガル料理、イタリア料理_f0199449_5141123.jpg


いただきます
セネガル料理、イタリア料理_f0199449_5143650.jpg



# by totsutaki | 2011-03-03 05:14 | 食べ物

聖母教会 - 四季

【走った距離】  5.81km
【今月の累積距離】  5.81km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 7℃、最低 2℃
【体重】 67.2kg
【コース】
会社まで最短
【コメント】
アパートから四季のルーヴェンの聖母教会を撮影

画像をクリックすると拡大されます
聖母教会 - 四季_f0199449_5525131.jpg



# by totsutaki | 2011-03-02 05:53 | ルーヴェン

2月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  5.85km
【今月の累積距離】  221.72km
【天気】 くもり
【気温】 最高 6℃、最低 1℃
【体重】 67.5kg
【コース】
会社まで最短
【コメント】
2月度のランニング距離トレンド
今月もほぼ毎日ランニングができたが
最長でも15.7km
距離が短い
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5232525.jpg


過去からの毎月の累積ランニング距離トレンド
青が日本、黄色がベルギー
220kmと少ない
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5251542.jpg


今月はGPSの計測がないので
日々のランニング距離とランニングペースの関係はなし

2月度のカラダスキャンデータ
全般的に先月よりも悪化

2月の体重の推移を分析
黄色が2月度のデータ
昨月とほぼ同等
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5281391.jpg


基礎代謝の推移
昨月と同等
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5283030.jpg


筋肉率の推移
先月よりもさらに悪化
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_529757.jpg


体脂肪率の推移
先月よりもさらに悪化
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_530741.jpg


今月のBMIの推移
体重に連動して変動
先月と同等
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5304773.jpg


今月の内臓脂肪の推移
先月と同等
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5311090.jpg


今月の体年齢の推移
先月よりも悪化
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5314085.jpg


ルーヴェンの桜

リング沿いの桜が咲きだした
2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_534859.jpg


2月度の走行距離、カラダスキャン_f0199449_5342586.jpg



# by totsutaki | 2011-03-01 05:35 | ランニング

ランニングクラブ

【走った距離】  10.97km
【今月の累積距離】  215.87km
【天気】 くもり 
【気温】 最高 9℃、最低 2℃
【体重】 67kg
【コース】
オウド・ヘヴェルレーの森
ランニングクラブ_f0199449_525844.jpg


【コメント】
ベルギーでランニングをしていると
グループで走っている人を見かける

そのようなグループに入る機会がなかったのだが
会社の人が所属するクラブの人とのランニングに誘ってくれた
オウドヘヴェルレーの森のいつもとは違うコースを
LSDペースでゆっくりと話をしながら走る
ランニングクラブ_f0199449_5185416.jpg


あいにく昨日の雨で路面のコンディションは良くなかったが
これも楽しい
ランニングクラブ_f0199449_5193096.jpg


ランニングクラブ_f0199449_520985.jpg


ベルギーの人は自宅近くの森でランニングや
マウンテンバイクを楽しんでいる
乗馬はしないのかと尋ねると
今度生まれたらやりたいという答え
乗馬をすると馬の世話でほかのことが何も出来なくなるそうである

泥道を避けて牧場をランニング
ランニングクラブ_f0199449_5215525.jpg



# by totsutaki | 2011-02-28 05:22 | ランニング

プラハ7 その他

【走った距離】  9.61km
【今月の累積距離】  204.90km
【天気】 雨 
【気温】 最高 10℃、最低 4℃
【体重】 65.6kg
【コース】
リング1周
【コメント】
紹介し切れなかったトピックス

カレル橋のフランシスコ・ザビエル
カレル橋には聖人やプラハの英雄などの30体の彫像がある
フス派の宗教改革運動に対抗するため
16世紀にカトリックの戦闘的修道会であるイエズス会が招かれた
イエズス会の創設メンバーの1人で
インドで布教し、日本にキリスト教を伝えた
フランシスコ・ザビエルの像もある
ザビエルを支える人物は武士か
プラハ7 その他_f0199449_7545832.jpg


シュコダはチェコの自動車メーカーで
現在はフォルクスワーゲン社の子会社
チェコ国内自動車生産のシェアは1位
チェコではシュコダをよく見かけるが
パトカーもシュコダ
プラハ7 その他_f0199449_7582268.jpg


プラハでは観光は馬車ではなくクラシックカー
プラハ7 その他_f0199449_7584386.jpg


プラハ編はこれで終了
プラハ7 その他_f0199449_7594165.jpg



# by totsutaki | 2011-02-27 07:59 | その他