個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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森林浴ランニング

【走った距離】  20.73km
【今月の累積距離】  226.72km
【ベルギーでの累積距離】  107.19km 
【ペース 平均】  6'5"/km
【ペース 最高】  5'6"/km
【心拍数 平均】  127rpm
【心拍数 最高】  155rpm
【コース】
f0199449_2231711.jpg



【コメント】
今朝も起きたら8時。朝食をとって9時過ぎから走り出す。
天気は小雨模様。
Heverleebosという地域の森林公園をみつけた。
多くの人がランニング、マウンテンバイクや乗馬をしている。
キロ4分30秒のペースで走りながらハーモニカを上手に吹くおじさんもいた。
森林公園のランニングコース。
f0199449_2374650.jpg



世界遺産のBegijnhof(ベギン会修道院)を見つけた。
観光化されていないため売店も何もない。
観光客もほとんどいない。
ユネスコ世界遺産という慎ましやかな説明だけがある。
f0199449_3192092.jpg


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# by totsutaki | 2009-04-27 03:20 | ランニング

牧場ランニング

【走った距離】  14.47km
【今月の累積距離】  205.99km
【ベルギーでの累積距離】  86.46km 
【ペース 平均】  6'47"/km
【ペース 最高】  5'31"/km
【心拍数 平均】  119rpm
【心拍数 最高】  148rpm
【コース】
f0199449_6487.jpg



【コメント】
昨夜の懇親会で深酒をし、前後不詳のまま眠る。
朝起きたら8時。朝食をとらずに9時から走り出す。
走るうちに心地よくビールが抜けていく。
昨日バッテリーが届いたカメラを片手に持ち、
いままで撮りたかった景色をカメラに収めながら走る。
ぜんぜんペースが上がらない。
田舎道でカメラを向けていると羊が寄ってくる。



下はランニングコースの写真です。
f0199449_645227.jpg



途中でルーヴェン植物園を見つけた。
クインオブナイトが見ごろだった。
スタートが遅かったのと、二日酔いだったことを口実に15キロでやめる。
植物園で歩いたためペースはかなり遅い。
f0199449_654777.jpg

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# by totsutaki | 2009-04-26 06:16 | ランニング