個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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<   2010年 05月 ( 28 )   > この月の画像一覧

ブリュッセル20km

【走った距離】  20.1km
【今月の累積距離】  314.88km
【ペース】 平均 5'07"/km、 最高 4'53"/km
【心拍数】 平均 149rpm、 最高 168rpm
【天気】 雨のちくもり 
【気温】 最高 16℃、最低 6℃
【体重】 65.4kg
【コメント】
ブリュッセル20km
(オランダ語名称 20 km door Brussel、
 フランス語名称 20 km de Bruxelles)
今年が31回目
参加者は3万人だが
ベルギーで最も人気のあるレースで
応募が殺到
運よく申し込めた

独立50周年記念門(サンカントネール門)をスタートし
EU本部、王宮、芸術の丘、最高裁判所を経て
カンブル森林公園などの郊外の森をめぐり、
サンカントネール門にもどる
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サンカントネール門
戦勝記念ではないので凱旋門とは呼ばないf0199449_5392724.jpg

3万人を前年実績の速いグループ、
遅いグループ、新参者のグループの
3グループに分けてウェーブ方式でスタート

心拍数の推移
心拍数がいつものレースのような滑らかな上昇をせず、
上がったり下がったりしているのが分かる
抜いても抜いても遅いグループに阻まれ
一定のペースで走れなかった
5km地点でタイムは諦め、
ブリュッセルのランニングを楽しむことにした
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朝から雨が降り続いていたが、
幸いスタート直後に雨がやんだ
湿度は高いが快適に走ることができた

結果
前半の10キロは54分8秒
後半の10キロは49分7秒
ペースに換算すると5分7秒/km
フルマラソンよりも遅い
日本人は74人走っていたらしいf0199449_5425623.jpg

完走メダル
フルマラソンでなくてもメダルがもらえる
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ランナー用着替え室
王立軍事博物館を着替え、荷物置き場用に開放
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地下鉄(メトロ)
ランナーは無料
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by totsutaki | 2010-05-31 05:45 | ランニング

Pizzeria L'Aurora

【走った距離】  10.1km
【今月の累積距離】  294.78km
【ペース】 平均 5'36"/km、 最高 4'51"/km
【心拍数】 平均 140rpm、 最高 169rpm
【天気】 くもりのち雨 
【気温】 最高 20℃、最低 9℃
【体重】 66.1kg
【コース】
リング1周
【コメント】
会社の人に教えてもらったピッツァリア
「オーロラ」
アパートから歩いて5分ほどの
小さく庶民的な店

いつも凄く混んでいるから
電話で注文しても40分待ちは覚悟するようにといわれた
できるだけ待たないように開店直後に注文したら15分ほどで出来上がった
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「La vecchia Napoli」の40cmほどではないが
十分に大きい
ドウ(生地)は「La vecchia Napoli」と同じように美味しい
ソースは甘めの「La vecchia Napoli」よりも好み
フィレンツェの「イエローバー」に迫る
「La vecchia Napoli」も「L'Aurora」も高水準
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by totsutaki | 2010-05-30 04:04 | ランニング

ジャムいろいろ2

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  284.68km
【天気】 晴れ
【気温】 最高 19℃、最低 6℃
【コース】
休足日
【コメント】
昨年10月17日にベルギーで食べた以下のジャムを紹介した。
パイナップルジャム
ピーチジャム
桜桃ジャム
プラムジャム
ラズベリージャム
カシスジャム
スグリゼリー
アップルコンポート(水煮)
アップルと根セロリのコンポート
洋ナシのコンポート

今回はその続き
ミルクジャム
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中味
濃厚な味で美味しい
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無花果ジャム
無花果の甘い香りと種のプチプチとした食感が美味しい
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生姜ジャム
余り美味しいものではない
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オレンジ、グレープフルーツ、レモンマーマレードミックス
酸っぱい
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ラズベリーゼリー
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チョコレートスプレッド
ヌテラ へーゼルナッツ&チョコレートスプレッド 
これは美味しい
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へーゼルナッツ&ホワイトチョコレートスプレッド 
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by totsutaki | 2010-05-29 07:01 | 食べ物

マーケットのパエーリア

【走った距離】  14.4km
【今月の累積距離】  270.28km
【ペース】 平均 5'42"/km、 最高 5'17"/km
【心拍数】 平均 132rpm、 最高 143rpm
【天気】 くもり 
【気温】 最高 17℃、最低 6℃
【体重】 61.1kg
【コース】
会社往復と森
【コメント】
日曜市の鳥屋さんが店先で作るパエーリア
以前から気になっていた
これは昨秋の写真
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試しに買ってみたところ、
ムール貝やえびの他に店の商品の
チキンやソーセージなどがふんだんに入っていて
本当に美味しい
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by totsutaki | 2010-05-28 04:13 | 食べ物

La vecchia Napoli

【走った距離】  5.07km
【今月の累積距離】  270.28km
【ペース】 平均 6'00"/km、 最高 5'49"/km
【心拍数】 平均 134rpm、 最高 153rpm
【天気】 雨のち曇り 
【気温】 最高 13℃、最低 9℃
【コース】
会社まで最短距離
【コメント】
アパートのそばのピッツァリア
「La vecchia Napoli(昔のナポリ)」

名前の通りナポリ出身の店長が次々と
ピザ生地を延ばし、
ソースを塗り、
トッピングを並べ
次々と焼いていく
オーブンに入っている時間は1分ほど
一気に焼き上げる

営業時間は18時から23時だが
22時前には生地がなくなり閉店
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生地が秀逸
ヴェネツィアとフィレンツェで食べたピッツァほどではないが
ローマで食べたピッツァよりも美味しい
直径40cm!!
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by totsutaki | 2010-05-27 03:19 | 食べ物

KWAI

【走った距離】  10.5km
【今月の累積距離】  265.21km
【ペース】 平均 5'42"/km、 最高 5'17"/km
【心拍数】 平均 133rpm、 最高 146rpm
【天気】 くもり 
【気温】 最高 22℃、最低 9℃
【体重】 65.8kg
【コース】
リング1周
【コメント】
会社の中国人がみんな薦める中華料理店
「快(KWAI)」
小さな店で値段も安いが味は本格的
電話で予め注文し、持ち帰る
量が多いので普段は自重し、
レース前だけカーボローディングとして食べる
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北京ダック
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麻婆豆腐
今迄食べた中で一番辛い
滝のような汗がでた
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ナシゴレンカレー
会社のベルギー人の一番のお勧め
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by totsutaki | 2010-05-26 06:50 | 食べ物

ルーヴェン・イン・シーン

【走った距離】  10.6km
【今月の累積距離】  254.71km
【ペース】 平均 5'46"/km、 最高 5'22"/km
【心拍数】 平均 135rpm、 最高 144rpm
【天気】 快晴 
【気温】 最高 26℃、最低 11℃
【体重】 65.8kg
【コース】
リング1周
【コメント】
昨日のフットサルでの足の痛みはほとんどなくなった

今日は聖霊降臨祭という祝日
イースターから50日目、昇天祭から10日目
イエスが昇天のときに「近いうちに聖霊が降る」ことを告げ、
その言葉通り精霊がキリストの弟子たちに振り降りたことを祝う

ルーヴェンでは2年に一度 聖霊降臨祭にあわせ
「ルーヴェン・イン・シーン」という
サーカスフェスティバルが土曜日と日曜日に街中で開かれる

VOALA(アルゼンチン) 図書館広場
最終電車に乗り遅れた4人の会社員が
魔法の粉を掛けられ
妖精と空を飛ぶというストーリー

次第に暮れ行く空を背景に観客を幻想の世界に誘い込む
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YouTube(下記)でプロモーションビデオが見られます
http://www.youtube.com/watch?v=MkrDC7haZCc

ENTRE TERRE & CIEL (フランス) 市民公園
炎の儀式
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ILOTOPIE (フランス) 運河
「シルク・ド・ソレイユ」の水上版と花火
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市庁舎もライトアップ
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by totsutaki | 2010-05-25 04:02 | ルーヴェン

BBQパーティ

【走った距離】  17km
【今月の累積距離】  244.11km
【ペース】 平均 5'33"/km、 最高 5'08"/km
【心拍数】 平均 135rpm、 最高 149rpm
【天気】 快晴 
【気温】 最高 26℃、最低 13℃
【体重】 65.7kg
【コース】
リング2周
【コメント】
会社の人の別荘でBBQパーティ
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みんなが料理を持ち寄るルール

リブアイステーキ
ソーセージ
ハンバーグ
サムギョプサル(韓国風豚ばら焼肉)
プルコギビーフ(韓国風焼肉)
タイ風ハンバーグ
トルコ風ラムステーキ
インド タンドリチキン
グルジア風チキン
ギリシャ風チーズパイ
セネガル風ライス
など
私は鰻の蒲焼をトッピングし、和風ドレッシングをかけたサラダを準備

BBQは肉を蒸し焼きにする本格タイプ
分厚い肉を時間をかけて焼き上げる
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いろいろな肉が味わえた
参加者は27人いたが食べきれなかった
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食後はフットサル
慣れないことをして足を痛めてしまった

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by totsutaki | 2010-05-24 04:19 | 暮らし

その他のフィレンツェ 


【コメント】
掲載もれのものを紹介
パレッツォ・ヴェッキオ 地図の間
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日本地図(ジパング)
ヴェネツィア パレッツォ・ドゥッカーレの
地図の間にも「豊後」などの地名の記載された
さらに詳しい日本地図があったが、
写真撮影禁止だったため紹介できなかった
もちろんルーヴェンの記載されたフランドルの地図もあった
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露天商
サン・ロレンツォ教会や中央市場の周りには
ストリートマーケットができる
ローマ、ヴェネツィアではこれほどの規模のものは
見かけなかった
革製品のよいにおいが漂う
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スクーター
スクーターをよく見かけた
道の狭いフィレンツェでは便利なのだろう
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フィレンツェのブログはこれで終了
マキアヴェッリはフィレンツェとヴェネツィアを
性格の違う2人の人間に例えたが、
最盛期から数百年を経た現在でも印象はかなり違う
ヴェネツィアにはヴェネツィアの美学、作法があり、
フィレンツェにはフィレンツェ流の美しさがあった

最後にスナップショット
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by totsutaki | 2010-05-23 07:01 | その他

フィレンツェの食事

【走った距離】  17.8km
【今月の累積距離】  227.11km
【ペース】 平均 5'39"/km、 最高 5'18"/km
【心拍数】 平均 134rpm、 最高 150rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 22℃、最低 10℃
【体重】 65.6kg
【コース】
リング2周
【コメント】
フィレンツェの食事
トスカーナ地方の肉料理ばかり食べたが
どこも本当に美味しかった

1日目 イル・カミネット
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アンティ・パスト(前菜)
プロスキュート・エ・メローネ(生ハムとメロン)
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セコンドピアット(主采)
ビステッカ・アッラ・フィオレンティーナ(フィレンツェ風Tボーンステーキ)
さすがキアナ牛
肉は硬めだが味わいが深い
塩とレモンだけの味付け
レモンもほとんど使わなかった
今まで食べた中で最も美味しいステーキ
テキサスで食べたものよりも美味しい
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ワイン
キャンティ・クラッシコ・カステッロ・ディ・カッキアーノ 2006
ハーフボトル
甘い香りとタニックな味わい 少し塩からい
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デザート
ビスコッティ・ディ・プラート・コン・ヴィン・サント
(ナッツ入りハードビスケットのデザートワイン添え)
アーモンド入りのビスケットを
干しぶどうで作ったトスカーナの甘口ワイン(ヴィン・サント)に
浸して食べる
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2日目 イエロー・バー
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セコンドピアット(主采)
牛肉のタリアータ(ローストビーフ)
ローストビーフとは思えない味わい深さ
しかも安い
ポンテ・ベッキオのそばで食べたジェラートよりも安いf0199449_3124546.jpg

ピッツァ
クアットロ・スタジオーニ
本当に美味しい
生地がおいしい ソースが美味しい
値段はローストビーフの半額
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ワイン
キアンティ・クラッシコ・ピエコールト 2008
グラス2杯
柔らかく、優しい味わい
ボトルワインを注文すると
一人では飲みきれないからグラスにしろ
これも美味しいよといわれた
塩辛くないので昨日のワインよりも気に入った
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竹野内豊が『冷静と情熱のあいだ』という映画撮影中に通いつめたとか
日本人以外にも有名
店を出ると行列ができていた

3日目 イ・トスカーノ
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プリモピアット(パスタ)
ミートソーススパゲッティ
期待通りの美味しさ、アルデンテ
今までで最も美味しいミートソーススパゲッティ
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セコンドピアット(主采)
オッソ・ブーコ
(仔牛の骨付きスネ肉の煮込み)
オッソ・ブーコを直訳すると「穴の開いた骨」
骨髄を食べるがこれが本当に美味しい
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ワイン
キアンティ・コッリ・フィオレンティーニ
ハーフボトル
クラッシコではないキアンティ・プット(天使のキアンティ)だが
口当たりが良くおいしい
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デザート
ズッコット
半球形の型に洋酒をしみこませたスポンジケーキを敷き、
クリームを詰め、凍らせたもの
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4日目 ココ・レッツォーネ
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予約不可、カード不可の大衆食堂
ただしパバロッティやチャールズ皇太子も訪れたとか
プリモピアット(パスタ)
えんどう豆のファルファッレ
春の味わい
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セコンドピアット(主采)
アリスタ
(骨付き豚ロースのロースト)
にんにくとローズマリーを潰して肉に詰めてローストしたもの
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ワイン
デキャンタでサーブされる
銘柄不明
グラスもフラスコ
パバロッティやチャールズ皇太子もこれを飲んだのだろうか
店のおばさんがフィアスコボトル(下半分がこもをかぶったボトル)のワインを
デキャンタに移していたのでキアンティか
甘い味わいの美味しいワイン 
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デザート
ティラミスしかない
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by totsutaki | 2010-05-23 02:54 | ランニング