個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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<   2009年 08月 ( 28 )   > この月の画像一覧

牧場のランニング3

【走った距離】  27.07km
【今月の累積距離】  344.36km
【ペース】 平均 5'59"/km、 最高 5'18"/km
【心拍数】 平均 127rpm、 最高 145rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 21℃、最低 11℃
【体重】  64.6kg
【コース】
牧場と森のランニング
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【コメント】
今日は3時間LSDのトレーニング。
気分を変えてオードヘフェレーの牧場と森を走る。
キロ6分30秒のペースでゆっくりと走らないといけないそうだが、
気持ちのよいペースで走るとほぼキロ6分だった。
昨日より20秒遅いペースだが、心拍数も15bpm低くて、楽に走れる。

久しぶりに牧場に行くと子牛が草を食んでいた。
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7キロ地点にあるカヤック発着場。
コース中でここだけ自動販売機がある。
いつものようにアクエリアスを買おうとしたが、故障中。
今日は水なしで走った。
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ゾート・ワーテルという水辺公園にあるカフェ。
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森のチャペル。
初めて中を見せてもらった。
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終点ヘフェレーの日曜マーケット。
ローストチキンが美味しそうだったので
アパートまで走って距離を30キロにする予定を変更し、
ここでゴール。
今日のお昼ご飯。
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by totsutaki | 2009-08-31 02:57 | ランニング

ワイン祭り

【走った距離】  40.02km
【今月の累積距離】  317.29km
【ペース】 平均 5'39"/km、 最高 5'23"/km
【心拍数】 平均 136rpm、 最高 160rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 21℃、最低 11℃
【体重】  64.2kg
【コース】
リング5周
【コメント】
午前中は40キロをキロ5分45秒のペースで余裕を持って走る、ロング走の練習。
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木、金曜日を休足日にしたので、何とか走ることができた。
ただし図のようにトイレ休憩、アクエリアス購入休憩、
信号待ち休憩があった。
本番はこれほど余裕がない。

午後は以前(7月6日)ブログで紹介した、
ルーヴェン近郊のWezemaalというワイナリーのある町のワイン祭りにいく。

いつもは自転車で行くが今日は電車なので道が分からない。
前を歩いていた若者に尋ねる。
コレンタン君というフランス系のベルギー人。
Wezemaalに日本人が来るなんてめずらしいと喜んでくれた。
会場まで10分ほど話をしながら一緒に歩く。

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会場では写真のテイスティンググラスを6ユーロで購入。
5杯まで無料で飲める。
その後は1杯につき1.5ユーロを支払う。

まず白ワイン。
Chardonnayは香り、切れとも鈍い。
ベルギーの気候にはChardonnayは合わないと思われる。
その後で飲んだ
Pinot Gris、Bacchus、Siriusという品種のワインは
フルーティーでけっこう美味しい。

赤ワインはDornfelderというドイツワインの品種。
熟成させずに若いまま飲むフルーティなワイン。

そのほかにアップルワインも飲んだ。

フランスさん、二コールさんというゲントからきたご夫婦と一緒にワインを楽しむ。
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ご主人は83歳だが、二人で歌を歌ったり、
下ネタジョークをいったりしてお元気。
普段はフランスワインを飲んでいるそう。
良い店があれば教えてもらいたいので、
どこで買っているのかと聞いたところ、
家のワインセラーに飲みきれないほどあるので、
店で買うことはないとのこと。

ワイン祭りの風景。
レースの実演をするおばさん。
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民族衣装の子供たち。
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素朴な手作りのお祭りで人との触合いを楽しむ。

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by totsutaki | 2009-08-30 02:49 | その他

ルーヴェン市庁舎

【走った距離】  2.83km
【今月の累積距離】  277.27km
【ペース】 平均 5'30"/km、 最高 5'23"/km
【心拍数】 平均 120rpm、 最高 150rpm
【天気】 くもり 
【気温】 最高 24℃、最低 16℃
【体重】 未計測
【コース】
今週末に備えて休足日
【コメント】
昨日はルーヴェン旧市庁舎で新しい居住者を迎える歓迎会があった。
市の説明を1時間ほどオランダ語でしてくれたが、
当然ながら全く分からなかった。
そのあと簡単な市庁舎の説明ツアーがあり、
レセプションホールでビールが振舞われた。
レフェ・ブラウン、ヒューガルデン・ホワイト、
ベルビュー・クリークをいただく。

市議会室
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ルーヴェン旧市庁舎
15世紀中ごろの建築。
街中が攻撃された第1次世界大戦でも破壊を免れた。
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ルーヴェンに関係した人物236体の彫像
彫像は19世紀中ごろに設置された。
それまでは質素な市庁舎だったそう。
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236体についての説明はオランダ語の本しかない。
残念ながらほとんどの人物は分からない。
知っているのは、
聖人ペテロ、聖母マリア、エラスムス、
ナポレオン・ボナパルト、レオポルド1世の5体。

ナポレオン・ボナパルト(右)とレオポルド1世。
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市庁舎地下のさまざまな衣装のフォンスケ像。
この奥にホールがあるが、未公開。
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by totsutaki | 2009-08-29 04:03 | ルーヴェン

パリの本屋

【走った距離】  2.81km
【今月の累積距離】  274.44km
【ペース】 平均 5'46"/km、 最高 5'39"/km
【心拍数】 平均 130rpm、 最高 152rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 25℃、最低 16℃
【体重】 未計測
【コース】
最短距離
【コメント】
今週末に備えて今日は休足日

パリの話のつつき。
旧ソルボンヌ大学近く、サン・ミシェル通りの本屋、ジベール・ジョゼフ。
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ベルギーでも日本の漫画は見かけるが、
パリの本屋の漫画の種類は日本と変わらない。
今のところ最も海外から見て魅力的な日本文化・産業かも。
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by totsutaki | 2009-08-28 06:40 | その他

Evening bike6

【走った距離】  9.82km
【今月の累積距離】  271.63km
【ペース】 平均 5'06"/km、 最高 4'56"/km
【心拍数】 平均 145rpm、 最高 161rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 24℃、最低 11℃
【体重】  66.5kg
【コース】
リング1周
バイクツアーのコース
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【コメント】
3週間ぶりにバイクツアーに参加。
行き先は風車のあるアールスコート。
メンバーはベルギー人1名、オランダ人2名、日本人1名。
距離は42.89km。
風車とレストラン。
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粉引きに使用した石臼。
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今日のビールはシント・ルイス グーズ ランビック
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ブルーベリーソースのパンナクッケン
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ポッキーをヨーロッパではMikadoと呼ぶと先日紹介した。
ヨーロッパには小さな細い棒を山を崩さないように取り合う
「Mikado」というゲームが昔からあり、
ポッキーがその棒に似ているために
Mikadoと名づけられたそうである。

アイスクリームを添え、チョコレートソースをかけたパンナクッケンを
Mikadoと呼ぶ理由は分からないそう。
ただし昔からの呼び名だとのこと。

りんご畑の夕日
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by totsutaki | 2009-08-27 06:15 | 自転車

パリ・プラージュ

【走った距離】  9.79km
【今月の累積距離】  261.81m
【ペース】 平均 5'20"/km、 最高 5'05"/km
【心拍数】 平均 144rpm、 最高 162rpm
【天気】 くもり 
【気温】 最高 22℃、最低 16℃
【体重】  66.9kg
【コース】
 リング1周。
【コメント】
ロンドンの話題が続いたのでパリの話を紹介。

遊覧船でセーヌ川をクルーズしていると、
河岸に砂を敷いた人口ビーチがあった。
ネットで調べると“パリ・プラージュ(パリの砂浜)”という
海岸気分を味わってもらおうというパリ市の企画。
裸で日光浴をしている人が多いのに驚いた。
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ボートからかぶりつきで眺める乗客。
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16年前に同じ遊覧船(バトー・ムッシュ)に乗ったときは、
フランス語、英語とともに日本語で橋や建物の説明があったが、
今回は日本語の説明はなく、代わりに中国語のアナウンス。
日本の凋落を実感。

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by totsutaki | 2009-08-26 04:00 | その他

フォートナム&メイソンにて

【走った距離】  9.82km
【今月の累積距離】  252.02km
【ペース】 平均 5'17"/km、 最高 5'08"/km
【心拍数】 平均 138rpm、 最高 156rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 30℃、最低 12℃
【体重】  65.5kg
【コース】
リング1周
【コメント】
ロンドンの話の続き。
フォートナム&メイソンに行ったときの話を2つ紹介。

1つ目。
4階のアフタヌーン・ティーレストランに行くため
エレベーターに並んでいたときのこと。
ドアが開いた瞬間に
前のおじさんがさっと脇に下がって、手を広げ
妻と娘に
「Lady First!」

2つ目。
地下の食料品売り場で見つけたもの。
幼虫入りキャンディーとアリ入りキャンディー
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巨大アリとさそりのチョコレートコート
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さそり入りウォッカ
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失礼しました!

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by totsutaki | 2009-08-25 04:24 | その他

ハリーポッターと謎のプリンス

【走った距離】  24.86km
【今月の累積距離】  242.2km
【ペース】 平均 5'16"/km、 最高 4'57"/km
【心拍数】 平均 146rpm、 最高 161rpm
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 27℃、最低 11℃
【体重】  64.8kg
【コース】
リング3周
【コメント】
Kinepolis Leuven(ルーヴェンのシネマコンプレックス)で
「ハリーポッターと謎のプリンス」を見る。
過去のハリーポッターは家族で見たが、今回は一人で鑑賞。
料金は大人8.5ユーロ(約1100円)。
日本よりも安い。
シートは日本よりゆったりしている。
フランス語とオランダ語の字幕が付く。
途中で10分程の休憩が入るのに驚いた。

今日もルーヴェンはイベントが豊富。
駅前 戦没者祈念広場ではピクニックイベント、
フィリップスサイトではスケートボード大会、
図書館前広場ではフランダース州のイベント
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by totsutaki | 2009-08-24 01:07 | 暮らし

ロンドンの自転車

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】 217.34km
【コース】
日本に帰国する家族との時間を優先したため休足日
【コメント】
家族が日本に帰国した。
元気な顔が見れて良かった。
家族とヨーロッパの夏休みが過ごせたことに感謝。

ロンドンの話の続き。
渋滞税があることもあり、
ロンドンも自転車通勤が多い。
ベルギーやオランダと違ってバイクロードが完備されていないため、
ダブルデッカーやロンドンタクシーの間を縫うように走っている。
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またベロタクシー(というよりも輪タク)が多い。
ダブルデッカーの谷間を走るベロタクシー。
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私なら危なくて走れないが、
ネット情報によると自転車事故は減少傾向とのこと。
ドライバーが自転車に優しいためか。
さらにCO2排出量低減をめざし、
「サイクル・フライデイズ」という取り組みを
ロンドン市長とロンドン交通局が実施中。
2025年までに自転車通勤を4倍に増やすのが目標とのこと。

ロンドンの自転車はロードバイクやクロスバイクが多い。
ベルギーのようなママチャリは殆どない。

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by totsutaki | 2009-08-23 03:38 | 自転車

ロンドンのインド料理

【走った距離】  3.57km
【今月の累積距離】  217.34km
【ペース】 平均 5'00"/km、 最高 4'48"/km
【心拍数】 平均 135rpm、 最高 149rpm
【天気】 くもり 
【体重】  66.0kg
【コース】
リング1/3周
【コメント】
カレーを4ヶ月以上食べていない。
そろそろ食べたくなっていたが、
会社のインド人の話では
ルーヴェンのインド料理店はテリブル。
インド料理はロンドンで食べたらいい、
と教えてもらっていた。
ロンドンではガイドブックに載っていた、
「イムリ(imli)」というインディアン・タパスの店に行く。

9時過ぎにもかかわらず満員で10分ほど待ったが、
確かにおいしい。

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3種類のカレーソースとナン
ラム・ケバブ
えびマサラ
チキンマカーニ
チーズの甘酢煮
レモンライス
スパイシーメニューは選ばなかったが、
日本人の味覚では大辛と中辛。

ビールはインドビールのCobra。
日本のビールに近い懐かしい味わい。
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ミネラルウォーターの忘れずに。
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by totsutaki | 2009-08-22 23:06 | その他