個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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<   2009年 05月 ( 31 )   > この月の画像一覧

バイクフェスティバル

【走った距離】  38.9km
【今月の累積距離】  363.21km
【ペース】 平均 5'59"/km、 最高 4'43"/km
【心拍数】 平均 134rpm、 最高 153rpm
【天気】  快晴
【気温】 最高 20℃、最低 15℃
【体重】  62.4kg
【コース】
リング5周。
約40キロ。
心拍数(赤線)とランニングペース(青線)。 POLAR RS400使用。
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【コメント】
ルーヴェン駅前で自転車フェスティバルがあった。
自転車通行者の安全性向上と快適性向上を訴えることが目的。
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駅前の様子。
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ベロタクシー?
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by totsutaki | 2009-05-31 04:58 | 自転車

船便到着

【走った距離】  11.36km
【今月の累積距離】  324.31km
【ペース】 平均 5'16"/km、 最高 4'45"/km
【心拍数】 平均 144rpm、 最高 162rpm
【天気】 快晴 
【気温】 最高 19℃、最低 13℃
【体重】  64.3kg
【コース】
リング1周

【コメント】
船便の荷物が到着した。
発送から2ヶ月弱で、予定通り。
とりあえず週末に移動する新しいアパートに入れる。
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余談だが、入関時に新品や食料品に輸入税が掛かる。
航空便ではお茶だけで9.51ユーロ課税された。
船便ではお茶のほかに炊飯器や衣服などを運んだので、
60ユーロ以上の徴収を覚悟していた。
理由は不明だが今回検査は行われず、
課税は一切なかった。

43日生活したウィークリーマンションもあと2日。
愛着が湧き、去るのが少し寂しい。
管理人のLeszekさん。
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惜別の写真をとる。

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by totsutaki | 2009-05-30 04:42 | 暮らし

マクドナルド

【走った距離】  11.71km
【今月の累積距離】  312.95km
【ペース】 平均 5'28"/km、 最高 5'04"/km
【心拍数】 平均 141rpm、 最高 159rpm
【天気】 曇り 
【気温】 最高 19℃、最低 13℃
【体重】  63.8kg
【コース】
少し遠回り。
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【コメント】
引越しに備え、食材を使い切ったので今日はマクドナルド。

先進国の中で最もマクドナルドが少ないのがベルギー。
一人当たりの店舗数は米国の1/7、日本の1/4。
全国に約60軒しかない。
その貴重な1軒。
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日本にないメニューもある。
今日はロイヤルデラックスのバリューセット(McMenu)。
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店内。
マックフルーリーもある。
ベルギーらしいのはビールも売っていること。
残念ながらバリューセットでは選べない。
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ロイヤルデラックス。
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メニューのような生野菜は見当たらない。
ただし味は美味しい。
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袋は日本と同じ。
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ハッピーセットのおもちゃはキティちゃん。
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by totsutaki | 2009-05-29 06:00 | 食べ物

コーヒーメーカー

【走った距離】  9.3km
【今月の累積距離】  301.24km
【ペース】 平均 5'56"/km、 最高 5'22"/km
【心拍数】 
【天気】  晴れのち曇り
【気温】 最高 12℃、最低 7℃
【体重】  64.3kg
【コース】
リング1周。
5月は300キロを超えた。
最近また寒い日が続く。
こちらの天候の変化がよくわからない。

【コメント】
引越し先のアパートで帰宅後洗濯をした。
コインランドリーに行かないでいいのはありがたい。
これからはコインランドリーの時間を掃除に充てる。

今日はベルギーで普及しているコーヒーメーカーを紹介。
オランダのフィリップス社のSENSEO(センセオ)というコーヒーメーカー。
引越し先のアパートにも大家さんが設置してくれている。
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コーヒー粉の入ったパックをスーパーで購入。
1パック7セント(約9円)程度。
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パックの中を圧力を掛けられたお湯が通過する。
写真のように泡だった、香りのよいコーヒーが手軽に短時間でできる。
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先日紹介したチョコレート(プラリネ)といっしょに楽しむ。
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by totsutaki | 2009-05-28 04:08 | 食べ物

ヨーロッパ縦断タンデム自転車旅行

【走った距離】  7.8km
【今月の累積距離】  291.94km
【ペース】 平均 5'37"/km、 最高 5'21"/km
【心拍数】 平均 143rpm、 最高 156rpm
【天気】  くもり
【気温】 最高 15℃、最低 12℃
【体重】  64.9kg
【コース】
通勤ランニングコース。
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【コメント】
今日 アパートの鍵を受け取る。
今のウィークリーマンションから新しく入居するアパートまでの
移動時間は10分。
今晩から少しずつ荷物を運ぶ。

タンデム自転車(二人乗り自転車)で
アフリカまでヨーロッパ縦断旅行中のオランダの高校生と
出会った、

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by totsutaki | 2009-05-27 04:09 | 自転車

ロンドンマラソン締め切り

【走った距離】  12.51km
【今月の累積距離】  284.14km
【ペース】 平均 5'40"/km、 最高 3'57"/km
【心拍数】 平均 139rpm、 最高 158rpm
【天気】  晴れ
【気温】 最高 21℃、最低 14℃
【体重】  63.1kg
【コース】
会社の往復でリング1周。
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【コメント】
昨日は第1回水都大阪100kmウルトラマラニックがあったが、
皆さん完走されたそうでよかった。
走られた皆さん、応援の皆さんお疲れ様でした。
私もそろそろヨーロッパでのレース計画を立てよう。

9月20日のベルリンマラソンと
10月18日のアムステルダムマラソンは申し込み済み。
来春のマラソンはヨーロッパ第1戦のベルリンマラソンの
手ごたえを確かめてから決めるつもり。
とりあえず締め切り日を確かめようと思って
ロンドンマラソン(2010/4/25開催)のホームページを開いたところ、
The ballot is now closed.(抽選の応募をしめきりました)
の文字が飛び込んできた。
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大会までまだ11ヶ月もあるのに、
抽選なのに、
東京マラソンでさえ、まだ応募が始まっていないのに、
ベルリンマラソンですら先週締め切ったところなのに…

と言ってもはじまらないので、気分を切り替える。

春は
ローママラソン(2010/3/21開催)
パリマラソン(2010/4/上旬開催)
ウィーンマラソン(2010/4/18開催)
のどれかにする。
たぶんローマとパリ。
これらは全て応募が9月以降であることを確認。

ピカデリーサーカスを走るよりも
コロッセオや凱旋門を走るほうが絶対に楽しい。

ロンドンマラソンが締め切りになったおかげで
レース計画を絞り込むことができてラッキー!

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by totsutaki | 2009-05-26 05:16 | ランニング

メッヘレン

【走った距離】  16.17km
【今月の累積距離】  271.63km
【ペース】 平均 5'44"/km、 最高 5'28"/km
【心拍数】 平均 138rpm、 最高 155rpm
【天気】  快晴
【気温】 最高 21℃、最低 13℃
【体重】  63.5kg
【コース】
リング2周。
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リングを走ると少し起伏があるので、高度計で高低差を測った。
最大高低差は40m弱。平らだった。
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【コメント】
ルーヴェン北西のメッヘレンを訪れる。
ルーヴェンと同じくダイル川沿いに発展した町。
16世紀には一時期このあたりの首都だった。
昨日のナミュールと同様に観光客が少ない。

ブリュッセル門。
メッヘレンもルーヴェンと同じくリング状の城壁で囲まれていた。
ナポレオン・ボナパルト支配下の1810年、この門を残して城壁が取り壊された。
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市庁舎。
14世紀以来、20世紀まで破壊と増築が繰り返された。
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聖ロンバウツ大聖堂。
高さ97mの鐘楼にはカリヨンがある。
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鐘楼からみた街並み。
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市立博物館。
メッヘレンの歴史的工芸品や芸術作品を展示。
客は私一人。ヒルダという人が付き切りで説明をしてくれた。
アンティーク嫌い、教会嫌いとの個人的意見も教えてくれた。
Alfled Ostという画家の絵がよかった。

王立カリヨン学校。
たまたま演奏をしていたのでYoutubeで紹介。
透明な美しい音色が青空に吸込まれる。



ビールは地元のグーテン カロルス トリペル。
グラスに映る大聖堂の眺めが最高のご馳走。
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by totsutaki | 2009-05-25 03:31 | ベルギー

ナミュール

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  255.46km
【天気】 快晴
【気温】 最高 20℃、最低 17℃
【体重】  64.8kg
【コース】
休足日

【コメント】
今日は休足日にしてナミュールに行く。

ベルギー南部フランス語圏の地方都市。
ムーズ川とサンプル川の合流地点。
交通の要衝としてカエサルの時代から、第2次世界大戦のドイツ軍まで
幾多の攻防のの舞台となる。
今もルイ14世も所有したシタデル(城砦)がそびえる。
ムーズの真珠といわれる美しい町並みを楽しみに出かけた。

シタデルのほかには名所がないが、これが良かった。
観光客がほとんど居らず、
地元の人が暮らしを楽しむ様子を見ることができた。

車窓の風景。
ベルギーではこのようになだらかな丘に畑が広がる風景が多い。
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ナミュールの街。
車の通行が規制され、朝市が出ていた。
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ミッキーも今日は暑かった。
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シタデル。
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シタデルから眺めたナミュールの町並み。
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山上のカフェでナミュールを眺めながらOrvalを飲む。
オレンジ色の修道院ビール。
贅沢な時間。
手前はフリットとよばれるフライドポテト。
こちらではカフェでもBonjour.
お金を払うのに苦労する。
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町並みを見ながらワインを飲むカップル。
シタデルで結婚式をしている人もいた。
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レストランで演奏するストリートミュージシャン。
手回しオルガン演奏者やジャグラーもいた。
広場では遊園地が来ていた。
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ビエトリュメという生キャラメル。
ガイドブックに掲載されていたので、折角なので買ってきた。
美味しい。
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by totsutaki | 2009-05-24 02:36 | ベルギー

朝市

【走った距離】  28.16km
【今月の累積距離】  255.46km
【ペース】 平均 6'09"/km、 最高 5'44"/km
【心拍数】 平均 131rpm、 最高 157rpm
【天気】  晴れ
【気温】 最高 20℃、最低 12℃
【体重】  62kg
【コース】
いつもの森の中の道。
はじめて森を抜け出すところまで走った。
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【コメント】
途中で見つけた野草の花畑。
黄色と紫の小さな花が咲いていた。
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森のはずれでみつけた門。
私有地の表示あり。個人の家?
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帰り道のアレンベルク城。
今日は快晴で空と緑の色がきれいだった。
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今日はアパートの前で朝市あり。
人だかりがあるので見てみると
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鶏肉や豚肉をトレーラーの中でローストして売っている。
美味しそうなのでもも肉とスペアリブを買う。6ユーロ。
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昼食の鶏もも肉と
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夕食のベビーポーク スペアリブ
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どちらもシンプルな塩焼きだが、とても美味しい。
デザートは朝市で買った苺。
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by totsutaki | 2009-05-23 02:38 | 食べ物

キリスト昇天祭

【走った距離】  16.26km
【今月の累積距離】  227.30km
【ペース】 平均 5'41"/km、 最高 5'28"/km
【心拍数】 平均 138rpm、 最高 154rpm
【天気】  快晴
【気温】 最高 17℃、最低 12℃
【体重】  64.3g
【コース】
リング2周。

【コメント】
今日はキリスト昇天祭。
復活祭(イースター)から40日目の木曜日。
キリストが復活から40日後、天に昇ったことを記念する祝日。
カトリックのベルギーでは復活祭、昇天祭、聖霊降臨祭、
聖母被昇天祭、万聖節、クリスマスとキリスト教に由来する祝日が多い。
教会ではミサが行われていた。
パレードなどの行事はない。

ベルギービールのホームページ、を見ていると、
デュバル(悪魔)というビールが飲みたくなった。
コインランドリーの洗濯を待つ間に近所のカフェで飲む。
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専用のグラスに注いだ直後は透明な黄金色だが、
グラスの下から写真のようjな細かい気泡が立ち上り、
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数分でビールが白濁する。
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口当たりがよいがアルコール度数が8.5%と通常のビールの2倍なので、
ゆっくりと時間を掛けて飲む。
とても美味しい。


デュバルの由来や味わいの説明は下記のホームページを参照してください
http://www.konishi.co.jp/html/fujiyama/belgium/michael/belgium.html

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by totsutaki | 2009-05-22 04:30 | 食べ物