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個人的なランニング日誌です。生活や自然、歴史なども紹介いたします。
by totsutaki
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カウントダウン、12月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  18.3km
【今月の累積距離】  18.3km
【ペース】 平均 5'13"/km、 最高 4'15"/km
【心拍数】 平均 140rpm、 最高 153rpm
【天気】 雪のち晴れ 
【気温】 最高 0℃、最低 -1℃
【体重】 65.8kg
【コース】
リング2周
【コメント】
2010年の走り染めはリング2周。

年越しそばを食べながら
桑田佳祐の「ひとり紅白歌合戦」のDVDを見て大晦日気分になった後で
アウデマルクト(古広場)のカウントダウンに行く。
スパークリングワインを飲みながら年が明ける瞬間を待つ。
女の子もラッパ飲み。
主催者の花火はなかった。市販の花火を個人が打ち上げるだけ。
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イルミネーションが美しい。
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2010年になった瞬間。
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翌日の広場。
いつもの祭りの後の風景。割れたビンとゲロ。
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12月度のランニング距離トレンド。
今月は暗い、寒い、雪が積もったということで
距離が伸びなかった。
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過去からの毎月の累積ランニング距離トレンド。
青が日本、黄色がベルギー。
累積距離は260キロにとどまった。
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日々のランニング距離とランニングペースの関係。
グレーが4月から11月までのベルギーでのデータ、
黄色が12月のベルギーのデータ。
緑色が2007年度、赤色が2008年度。
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12月度のカラダスキャンデータ。
ランニング距離の減少に応じて体重が増加。

11月の体重の推移を分析。
黄色が12月度のデータ。
先月よりも増加。
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基礎代謝の推移。
先月よりも増加。
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筋肉率の推移。
今月も低下傾向が続く。
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体脂肪率の推移。
先月よりも増加。
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今年のBMIの推移。
先月よりやや低下。
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今年の内臓脂肪の推移。
ほぼ変化なし。
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今年の体年齢の推移。
先月よりも増加。
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by totsutaki | 2010-01-02 00:48 | ランニング
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