カテゴリ
全体ランニング ルーヴェン 自転車 食べ物 暮らし ベルギー ビール その他 未分類 以前の記事
2011年 03月2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 お気に入りブログ
Be There Soon淀川ランニングライフ 自省録 ライフログ
最新のトラックバック
検索
タグ
ブログパーツ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
足底筋膜炎の原因
【走った距離】 13.5km
【今月の累積距離】 103.3km 【ペース】 平均 4'55"/km、 最高 3'55"/km 【心拍数】 平均 145rpm、 最高 163rpm 【天気】 晴れ 【気温】 最高 10℃、最低 1℃ 【体重】 65.5kg 【コース】 リング1周。 【コメント】 今年一番の寒さ。 ストレッチをせずに走ってしまった。 まだ右足中指付け根が少し痛むが、 レース前の最終刺激として10kmを4分55秒/kmで走る。 走り方が足の故障の原因ではないかというメールを頂いた。 走り方をチェックしたところ、 確かに、足指に力を入れ、足先で引っ掻いて走っている。 特に9月からはペースを上げて走ることが多く、 足指に負担が掛かっている。 ヒルクライムバイクツアーの翌日から痛み出したので、 それが原因だと思っていたが、走り方が悪かったようだ。 明日から足裏がフラットになるように意識して走りたいと思う。 ランニングシューズのアウターソール。 左は日本で履いていたゲルフェザー、 走行距離は約700km。 右はベルギーで主に履いているサロマ、 走行距離は約2000km。 ゲルフェザーは外側のかかとのアウターソールがなくなっているのに対し、 サロマはまだアウターソールが残っている。 走り方が良くなったのかと思ったが、 減りにくい靴のせいだろう。
by totsutaki
| 2009-10-15 04:21
| ランニング
|